Varm mad: pandekager, vafler & æbleskiver (300 kcal)
Bananpandekage med sirup (312 kcal)
Kokosolien smeltes på en pandeBanan, æg, mandler og vaniljesukker blendes sammen
Blandingen hældes på panden
Pandekagen gennemvarmes og brunes på begge sider
Serveres med sirup
| Ingredienser | Kcal |
|---|---|
| 1 tsk kokosolie (uden top) | 45 |
| ½ stor banan | 49 |
| 1 æg | 85 |
| 10 mandler | 59 |
| 1 tsk vaniljesukker | 11 |
| 1 spsk sirup efter eget valg | 63 |
Pandekage med vanilleis, bananskiver og blåbær (302 kcal)
| Ingredienser | Kcal |
|---|---|
| 1 pandekage (stor, indkøbt) ELLER 1 pandekage (stor, hjemmelavet) | 145 |
| 1 kugle (1 dl) vanilleis | 100 |
| ½ mellemstor banan, skåret i skiver | 43 |
| 15 blåbær | 14 |
Æbleskiver med flormelis og marmelade (306 kcal)
| Ingredienser | Kcal |
|---|---|
| 3 æbleskiver (fra frost) | 250 |
| Max. 2 tsk flormelis (uden top) | 24 |
| Max. 2 tsk marmelade efter eget valg | 32 |
Billede til varm mad: pandekager, vafler og æbleskiver på 300 kcal: Pixabay
Kalorier til varm mad: pandekager, vafler og æbleskiver på 300 kcal er beregnet ved hjælp af: Gratis Kalorietabel
