Varm mad: kød (300 kcal)

Bøf, bagt kartoffel og rødvinssauce (303 kcal)

Ingredienser	Kcal
1 bøf af 1/5 pakke hakket oksekød, 3-7% fedt (100 g)	132
1 lille bagekartoffel	144
1 standard sauceske (½ dl) rødvinssauce	27

Ingredienser	Kcal
1 bøf af 1/5 pakke hakket oksekød, 3-7% fedt (100 g)	132
4 dl broccoliblanding fra frost, afmåles før tilberedning	59
1 standard sauceske (½ dl) bearnaisesauce	99

Færdigret

Ingredienser	Kcal
1 pakke 'Steff Houlberg Dansk Bøf med Stegte Bløde Løg, Sauce og Hvide Kartofler'	315

Ingredienser	Kcal
1 tynd skive flæskesteg med ét svær	120
2 mellemstore kartofler	98
1 standard sauceske (½ dl) brun sovs	38
3 spsk rødkål (fra konserves / glas)	34

Ingredienser	Kcal
1 middags / frokost frikadelle fra frost ELLER 2 minifrikadeller fra frost	114
2 mellemstore kartofler, kogte	98
1 standard sauceske (½ dl) brun sovs	38
3 spsk rødkål (fra konserves / glas)	34

Ingredienser	Kcal
1/5 pakke hakket oksekød 3-7% fedt (100 g)	132
1/4 glas 'REMA 1000 Pastasauce', tilsættes oksekødet når den er brunet	44
1 dl fuldkornspasta (afmåles før kogning)	125

Færdigret

Ingredienser	Kcal
1 portionspakke 'Nice ‘n Easy Stone Oven Pizza Pepperoni'	302

Svinekoteletten steges i eget fedt
De øvrige ingredienser blandes sammen til en råkostsalat

Ingredienser	Kcal
1 svinekotelet	175
1 mellemstort æble, skrællet og revet	57
2 mellemstore gulerødder, skrællede og revne	46
15 rosiner	20
1 spsk citronsaft	6

Ingredienser	Kcal
1 tykstegsbøf (150 g)	158
2 mellemstore kartofler	98
1 standard sauceske (½ dl) whiskysauce	49

Billede til varm mad: kød på 300 kcal: Pixabay
Kalorier til varm mad: kød på 300 kcal er beregnet ved hjælp af: Gratis Kalorietabel

Søgetermer: kød, oksekød, svinekød, aftensmad, fars, oksefars, hakkekød, bøf, steak, kartofler, sauce, sovs