3 genveje til en flad mave…

1: Forbrænd det besværlige mavefedt 🙂
Se hvordan >>>

2: Slip af med ballonmaven 🙂
Se hvordan >>>

3: Form din talje 🙂
Se hvordan >>>

 

Bøf, bagt kartoffel og rødvinssauce (303 kcal)

IngredienserKcal
1 bøf af 1/5 pakke hakket oksekød, 3-7% fedt (100 g)132
1 lille bagekartoffel144
1 standard sauceske (½ dl) rødvinssauce27

 

Bøf, broccoliblanding og bearnaisesauce (290 kcal)

IngredienserKcal
1 bøf af 1/5 pakke hakket oksekød, 3-7% fedt (100 g)132
4 dl broccoliblanding fra frost, afmåles før tilberedning59
1 standard sauceske (½ dl) bearnaisesauce99

 

Bøf med løg, sauce og kartofler (315 kcal)

Færdigret
IngredienserKcal
1 pakke 'Steff Houlberg Dansk Bøf med Stegte Bløde Løg, Sauce og Hvide Kartofler'315

 

Find en naturlig løsning…

Hvad drømmer du om? 🙂

 

Flæskesteg, kartofler, brun sovs og rødkål (290 kcal)

IngredienserKcal
1 tynd skive flæskesteg med ét svær120
2 mellemstore kartofler98
1 standard sauceske (½ dl) brun sovs38
3 spsk rødkål (fra konserves / glas)34

 

Frikadeller, kartofler, brun sovs og rødkål (284 kcal)

IngredienserKcal
1 middags / frokost frikadelle fra frost ELLER 2 minifrikadeller fra frost114
2 mellemstore kartofler, kogte98
1 standard sauceske (½ dl) brun sovs38
3 spsk rødkål (fra konserves / glas)34

 

Pasta med kødsauce (301 kcal)

IngredienserKcal
1/5 pakke hakket oksekød 3-7% fedt (100 g)132
1/4 glas 'REMA 1000 Pastasauce', tilsættes oksekødet når den er brunet44
1 dl fuldkornspasta (afmåles før kogning)125

 

Pizza Pepperoni (302 kcal)

Færdigret
IngredienserKcal
1 portionspakke 'Nice ‘n Easy Stone Oven Pizza Pepperoni'302

 

Svinekotelet med råkostsalat (304 kcal)

Svinekoteletten steges i eget fedt
De øvrige ingredienser blandes sammen til en råkostsalat
IngredienserKcal
1 svinekotelet175
1 mellemstort æble, skrællet og revet57
2 mellemstore gulerødder, skrællede og revne46
15 rosiner20
1 spsk citronsaft6

 

Tykstegsbøf, kartofler og whiskysauce (305 kcal)

IngredienserKcal
1 tykstegsbøf (150 g)158
2 mellemstore kartofler98
1 standard sauceske (½ dl) whiskysauce49

 

Boost din sundhed med superfoods

Hvad vil du gerne vide mere om? 🙂

 


Billede til varm mad: kød på 300 kcal: Pixabay
Kalorier til varm mad: kød på 300 kcal er beregnet ved hjælp af: Gratis Kalorietabel

Søgetermer: kød, oksekød, svinekød, aftensmad, fars, oksefars, hakkekød, bøf, steak, kartofler, sauce, sovs