Find en naturlig løsning…

Hvad drømmer du om? 🙂

 

'Blå' havregrød (314 kcal)

Havregryn, mælk og vand opvarmes i en gryde under omrøring
Lad grøden småkoge under omrøring i ½-1 minut
Blåbærrene tilsættes under omrøring
Smag til med sukker
Grøden er færdig, når den har fået et blå/lilla skær
IngredienserKcal
1½ dl havregryn192
1 dl letmælk45
2 dl vand0
1 dl frosne blåbær37
Max. 2 tsk sukker40

 

Havregrød med proteinpulver (295 kcal)

Du kan selv vælge, om dit proteinpulver skal være 'neutral' eller med smag efter eget valg (f.eks. chokolade, banan, vanille, jordbær osv.).
IngredienserKcal
Havregrød af 1½ dl havregryn og 3 dl vand192
3/4 scoop (3/4 dl) valleproteinpulver (whey), røres i den færdige havregrød103

 

Havregrød med tørrede tranebær og mandler (293 kcal)

IngredienserKcal
Havregrød af 1½ dl havregryn og 3 dl vand192
1/4 dl tørrede tranebær42
10 mandler, grofthakkede59

 

Boost din sundhed med superfoods

Hvad vil du gerne vide mere om? 🙂

 

Havregrød med vanilje og banan (289 kcal)

IngredienserKcal
Havregrød af 1½ dl havregryn, 3 dl vand og 1 tsk vaniljesukker203
1 mellemstor banan, skåret i skiver86

 

Havregrød med æble, hasselnødder og kanel (309 kcal)

IngredienserKcal
Havregrød af 1½ dl havregryn og 3 dl vand192
1 mellemstort æble, skåret i tern57
10 hasselnødder, grofthakkede60
Lidt kanelpulver som drys0

 

Risengrød med kanelsukker og smør (294 kcal)

IngredienserKcal
2 dl risengrød (hjemmelavet, baseret på sødmælk)182
2 tsk kanelsukker, uden top40
2 tsk smør, uden top72

 

Find en naturlig løsning...

Hvad drømmer du om? 🙂

 


Billede til varm mad: grød på 300 kcal: Pixabay
Kalorier til varm mad: grød på 300 kcal er beregnet ved hjælp af: Gratis Kalorietabel