Varm mad: grød (300 kcal)
'Blå' havregrød (314 kcal)
Havregryn, mælk og vand opvarmes i en gryde under omrøringLad grøden småkoge under omrøring i ½-1 minut
Blåbærrene tilsættes under omrøring
Smag til med sukker
Grøden er færdig, når den har fået et blå/lilla skær
Ingredienser | Kcal |
---|---|
1½ dl havregryn | 192 |
1 dl letmælk | 45 |
2 dl vand | 0 |
1 dl frosne blåbær | 37 |
Max. 2 tsk sukker | 40 |
Havregrød med proteinpulver (295 kcal)
Du kan selv vælge, om dit proteinpulver skal være 'neutral' eller med smag efter eget valg (f.eks. chokolade, banan, vanille, jordbær osv.).Ingredienser | Kcal |
---|---|
Havregrød af 1½ dl havregryn og 3 dl vand | 192 |
3/4 scoop (3/4 dl) valleproteinpulver (whey), røres i den færdige havregrød | 103 |
Havregrød med tørrede tranebær og mandler (293 kcal)
Ingredienser | Kcal |
---|---|
Havregrød af 1½ dl havregryn og 3 dl vand | 192 |
1/4 dl tørrede tranebær | 42 |
10 mandler, grofthakkede | 59 |
Havregrød med vanilje og banan (289 kcal)
Ingredienser | Kcal |
---|---|
Havregrød af 1½ dl havregryn, 3 dl vand og 1 tsk vaniljesukker | 203 |
1 mellemstor banan, skåret i skiver | 86 |
Havregrød med æble, hasselnødder og kanel (309 kcal)
Ingredienser | Kcal |
---|---|
Havregrød af 1½ dl havregryn og 3 dl vand | 192 |
1 mellemstort æble, skåret i tern | 57 |
10 hasselnødder, grofthakkede | 60 |
Lidt kanelpulver som drys | 0 |
Risengrød med kanelsukker og smør (294 kcal)
Ingredienser | Kcal |
---|---|
2 dl risengrød (hjemmelavet, baseret på sødmælk) | 182 |
2 tsk kanelsukker, uden top | 40 |
2 tsk smør, uden top | 72 |
Kom af med de sidste kilo
Annoncer
🍏 Fedtforbrænder til dagtimerne >>>
🍏 Fedtforbrænder til nattetimerne >>>
🍏 Fedtforbrændere til dag + nat >>>
Billede til varm mad: grød på 300 kcal: Pixabay
Kalorier til varm mad: grød på 300 kcal er beregnet ved hjælp af: Gratis Kalorietabel