3 genveje til en flad mave…

1: Forbrænd det besværlige mavefedt 🙂
Se hvordan >>>

2: Slip af med ballonmaven 🙂
Se hvordan >>>

3: Form din talje 🙂
Se hvordan >>>

 

Aspargessuppe med kylling + miniflute (307 kcal)

IngredienserKcal
2 suppeøser (2 dl) aspargessuppe78
½ stor kyllingebrystfilet, kogt og trevlet, tilsættes suppen100
1 miniflute som tilbehør129

 

Risblanding med kylling og karry (304 kcal)

Olien og kyllingestykkerne hældes på en pande
Kyllingen brunes på overfladen
Risblandingen tilsættes
Varm retten grundigt igennem, rør af og til
Karryen tilsættes til sidst
IngredienserKcal
1 tsk olivenolie45
1 mellemstor kyllingebrystfilet, skåret i tern171
2 dl risblanding (ris / ærter / majs / peberfrugt) fra frost, afmåles før tilberedning81
1 tsk karrypulver7

 

Tarteletter med hønsekød + tomatbåde (288 kcal)

IngredienserKcal
2 små tarteletter128
Tarteletfyld med hønsekød (op til kanten i 2 små tarteletter)120
2 mellemstore tomater, skåret i både40

 

Find en naturlig løsning…

Hvad drømmer du om? 🙂

 

Tomatsuppe med kogt kylling (314 kcal)

IngredienserKcal
2 suppeøser (2 dl) tomatsuppe114
1 stor kyllingebrystfilet, kogt og trevlet, tilsættes suppen200

 

Boost din sundhed med superfoods

Hvad vil du gerne vide mere om? 🙂

 


Billede til varm mad: fjerkræ på 300 kcal: Pixabay
Kalorier til varm mad: fjerkræ på 300 kcal er beregnet ved hjælp af: Gratis Kalorietabel

Søgetermer: kylling, kyllingefilet, kyllingebryst, kyllingebrystfilet, fjerkræ, aftensmad