Varm mad: æg (300 kcal)
Omelet med bacon, tomater og purløg (281 kcal)
Steg baconskiverne på en pandeLæg baconskiverne på en tallerken (lad baconfedtet blive tilbage på panden)
Pisk æg og mælk sammen og hæld blandingen på panden
Drys tomaterne henover
Bag omeletten indtil den stivner
Glid omeletten over på en tallerken og pynt med bacon og purløg
Ingredienser | Kcal |
---|---|
2 skiver bacon | 77 |
2 æg | 170 |
2 spsk letmælk | 14 |
1 mellemstor tomat, skåret i tern | 20 |
Purløg | 0 |
Omelet med tomatbåde og salsa (286 kcal)
Smelt smørret på en pandePisk æg og mælk sammen og hæld blandingen på panden
Bag omeletten indtil den stivner
Glid omeletten over på en tallerken og fordel tomater og salsa ovenpå
Ingredienser | Kcal |
---|---|
2 tsk smør (uden top) | 72 |
2 æg | 170 |
2 spsk letmælk | 14 |
1 mellemstor tomat, skåret i både | 20 |
1 spsk salsa | 10 |
Risblanding med æg og karry (303 kcal)
Olien, æggene og risblandingen hældes på en pandeVarm retten grundigt igennem, rør jævnligt
Karryen tilsættes til sidst
Ingredienser | Kcal |
---|---|
1 tsk olivenolie | 45 |
2 æg | 170 |
2 dl risblanding (ris / ærter / majs / peberfrugt) fra frost, afmåles før tilberedning | 81 |
1 tsk karrypulver | 7 |
Scramblede æg med rødløg, peberfrugt og tomat (292 kcal)
Alle ingredienserne varmes igennem på panden under omrøring, indtil æggene er scrambledeIngredienser | Kcal |
---|---|
2 æg | 170 |
1 tsk olivenolie | 45 |
1 lille rødløg, hakket | 30 |
½ mellemstor, rød peberfrugt, hakket | 27 |
1 mellemstor tomat, skåret i tern | 20 |
Spejlæg, bacon og tomat (306 kcal)
Ingredienser | Kcal |
---|---|
2 spejlæg (steges sammen med bacon, så du ikke behøver ekstra tilsat fedt) | 170 |
3 skiver stegt bacon | 116 |
1 mellemstor tomat skåret i både | 20 |
Toastbrød med spejlæg, bacon og tomat (298 kcal)
Ingredienser | Kcal |
---|---|
1 skive ristet toastbrød | 77 |
1 spejlæg (steges sammen med bacon, så du ikke behøver ekstra tilsat fedt) | 85 |
3 skiver bacon | 116 |
1 mellemstor tomat, skåret i både | 20 |
Kom af med de sidste kilo
Annoncer
🍏 Fedtforbrænder til dagtimerne >>>
🍏 Fedtforbrænder til nattetimerne >>>
🍏 Fedtforbrændere til dag + nat >>>
Billede til varm mad: æg på 300 kcal: Pixabay
Kalorier til varm mad: æg på 300 kcal er beregnet ved hjælp af: Gratis Kalorietabel
Søgetermer: æg, spejlæg, scramblede æg, æggeret, æggeretter, aftensmad, morgenmad