Salater (300 kcal) - 1200 kcal kostplan

Hvad drømmer du om? 🙂

Avocadosalat med rejer og dressing (308 kcal)

Salat, avocado, agurk og rejer blandes sammen
Yoghurt, citronsaft, ketchup og sennep røres sammen
Dressingen blandes i salaten

Ingredienser	Kcal
4 dl salat efter eget valg, hakket/snittet	12
1 lille avocado ELLER ½ stor avocado, skrællet, udstenet, skåret i store tern	183
5 cm agurk, skåret i tern	8
40 stk rejer (100 g), fra lage eller frost	81
1 spsk yoghurt naturel	9
1 tsk citronsaft, friskpresset eller fra flaske	2
1 tsk ketchup	5
1 tsk sød sennep	8

Ingredienser	Kcal
½ stor kyllingebrystfilet (f.eks. rest fra i går) skåret i tern	100
2 dl hakket salat efter eget valg	6
1 mellemstor tomat skåret i tern	20
5 cm agurk skåret i tern	8
2 skiver rød peberfrugt skåret i tern	6
1 spsk hakket rødløg	4
10 stk Feta / salatost tern	102
1 spsk creme fraiche dressing	62

Ingredienser	Kcal
2 dl hakket salat efter eget valg	6
½ dåse tun i vand, drænet	104
1 spsk finthakket løg	4
2 spsk majskerner fra dåse	61
5 cm agurk, skåret i tern	8
1 spsk mayonnaise	107

Hvad vil du gerne vide mere om? 🙂

Ingredienser	Kcal
2 mellemstore tomater, skåret i både	40
2 dl snittet/hakket blandet salat efter eget valg	6
5 cm agurk, skåret i tern	8
10 stk sorte oliven, skåret i mindre stykker	56
20 stk Feta / salatost tern	154
1 tsk olivenolie	45

Hvad drømmer du om? 🙂
Fedttab på maven Faste lår og baller Reducere dobbelthage Et meget stort vægttab Høj forbrænding og højt energiniveau Foryngelse af hud og krop Udrensning af toksiner og urenheder

Billede til salater på 300 kcal: Pixabay
Kalorier til salater på 300 kcal er beregnet ved hjælp af: Gratis Kalorietabel

Søgetermer: salat, salater, frokostsalat, frokost salat, frokost, grøntsager, grønsager