Varm mad: pandekager, vafler & æbleskiver (300 kcal)


Dit banner her?

Glutenfri pandekage med sirup (312 kcal)

Kokosolien smeltes på en pande
Banan, æg, mandler og vaniljesukker blendes sammen
Blandingen hældes på panden
Pandekagen gennemvarmes og brunes på begge sider
Serveres med sirup
IngredienserKcal
1 tsk kokosolie (uden top)45
½ stor banan49
1 æg85
10 mandler59
1 tsk vaniljesukker11
1 spsk sirup efter eget valg63

 

Pandekage med vanilleis, bananskiver og blåbær (302 kcal)

IngredienserKcal
1 pandekage (stor, indkøbt) ELLER 1 pandekage (stor, hjemmelavet)145
1 kugle (1 dl) vanilleis100
½ mellemstor banan, skåret i skiver43
15 blåbær14

 

Æbleskiver med flormelis og marmelade (306 kcal)

IngredienserKcal
3 æbleskiver (fra frost)250
Max. 2 tsk flormelis (uden top)24
Max. 2 tsk marmelade efter eget valg32

 

Billede til varm mad: pandekager, vafler og æbleskiver på 300 kcal: Pixabay
Kalorier til varm mad: pandekager, vafler og æbleskiver på 300 kcal er beregnet ved hjælp af: Gratis Kalorietabel