Varm mad: æg (300 kcal)


I denne sektion finder du måltidsforslag på 300 kcal på varm mad med æg.

Du kan frit smage retterne til med salt, peber og tørrede urter, uden at det går udover kalorieindtaget.


Dit banner her?

Omelet med bacon, tomater og purløg (281 kcal)

Steg baconskiverne på en pande
Læg baconskiverne på en tallerken (lad baconfedtet blive tilbage på panden)
Pisk æg og mælk sammen og hæld blandingen på panden
Drys tomaterne henover
Bag omeletten indtil den stivner
Glid omeletten over på en tallerken og pynt med bacon og purløg
IngredienserKcal
2 skiver bacon77
2 æg170
2 spsk letmælk14
1 mellemstor tomat, skåret i tern20
Purløg0

 

Omelet med tomatbåde og salsa (286 kcal)

Smelt smørret på en pande
Pisk æg og mælk sammen og hæld blandingen på panden
Bag omeletten indtil den stivner
Glid omeletten over på en tallerken og fordel tomater og salsa ovenpå
IngredienserKcal
2 tsk smør (uden top)72
2 æg170
2 spsk letmælk14
1 mellemstor tomat, skåret i både20
1 spsk salsa10

 

Risblanding med æg og karry (303 kcal)

Olien, æggene og risblandingen hældes på en pande
Varm retten grundigt igennem, rør jævnligt
Karryen tilsættes til sidst
IngredienserKcal
1 tsk olivenolie45
2 æg170
2 dl risblanding (ris / ærter / majs / peberfrugt) fra frost, afmåles før tilberedning81
1 tsk karrypulver7

 

Scramblede æg med rødløg, peberfrugt og tomat (292 kcal)

Alle ingredienserne varmes igennem på panden under omrøring, indtil æggene er scramblede
IngredienserKcal
2 æg170
1 tsk olivenolie45
1 lille rødløg, hakket30
½ mellemstor, rød peberfrugt, hakket27
1 mellemstor tomat, skåret i tern20

 

Spejlæg, bacon og tomat (306 kcal)

IngredienserKcal
2 spejlæg (steges sammen med bacon, så du ikke behøver ekstra tilsat fedt)170
3 skiver stegt bacon116
1 mellemstor tomat skåret i både20

Toastbrød med spejlæg, bacon og tomat (298 kcal)

IngredienserKcal
1 skive ristet toastbrød77
1 spejlæg (steges sammen med bacon, så du ikke behøver ekstra tilsat fedt)85
3 skiver bacon116
1 mellemstor tomat, skåret i både20

 

Billede til varm mad: æg på 300 kcal: Pixabay
Kalorier til varm mad: æg på 300 kcal er beregnet ved hjælp af: Gratis Kalorietabel

Søgetermer: æg, spejlæg, scramblede æg, æggeret, æggeretter, aftensmad, morgenmad