Bliv klar til sommerferien…

Hvad er problemet? 🙂

 

Omelet med bacon, tomater og purløg (281 kcal)

Steg baconskiverne på en pande
Læg baconskiverne på en tallerken (lad baconfedtet blive tilbage på panden)
Pisk æg og mælk sammen og hæld blandingen på panden
Drys tomaterne henover
Bag omeletten indtil den stivner
Glid omeletten over på en tallerken og pynt med bacon og purløg
IngredienserKcal
2 skiver bacon77
2 æg170
2 spsk letmælk14
1 mellemstor tomat, skåret i tern20
Purløg0

 

Omelet med tomatbåde og salsa (286 kcal)

Smelt smørret på en pande
Pisk æg og mælk sammen og hæld blandingen på panden
Bag omeletten indtil den stivner
Glid omeletten over på en tallerken og fordel tomater og salsa ovenpå

IngredienserKcal
2 tsk smør (uden top)72
2 æg170
2 spsk letmælk14
1 mellemstor tomat, skåret i både20
1 spsk salsa10

 

Risblanding med æg og karry (303 kcal)

Olien, æggene og risblandingen hældes på en pande
Varm retten grundigt igennem, rør jævnligt
Karryen tilsættes til sidst
IngredienserKcal
1 tsk olivenolie45
2 æg170
2 dl risblanding (ris / ærter / majs / peberfrugt) fra frost, afmåles før tilberedning81
1 tsk karrypulver7

 

Få den flotte mave, du drømmer om:

Udfordring: Jeg kan ikke slippe af med mavefedtet, uanset hvad jeg gør! 🙂
Mulig løsning: Belly XS er en kraftfuld fedtforbrænder med fokus på det abdominale fedt i maveregionen
Læs mere

Udfordring: Jeg er træt af størrelsen og formen på min talje! 🙂
Mulig løsning: En Waist Trainer stimulerer fedtforbrændingen på maven, og hjælper med at forme den perfekte talje
Læs mere

Udfordring: Jeg er konstant oppustet og forstoppet! 🙂
Mulig løsning: Intensive Colon Cleanse er en 10 dages kur, der detoxer dit fordøjelsessystem, så du slipper af med ballonmaven
Læs mere

 

Scramblede æg med rødløg, peberfrugt og tomat (292 kcal)

Alle ingredienserne varmes igennem på panden under omrøring, indtil æggene er scramblede
IngredienserKcal
2 æg170
1 tsk olivenolie45
1 lille rødløg, hakket30
½ mellemstor, rød peberfrugt, hakket27
1 mellemstor tomat, skåret i tern20

 

Spejlæg, bacon og tomat (306 kcal)

IngredienserKcal
2 spejlæg (steges sammen med bacon, så du ikke behøver ekstra tilsat fedt)170
3 skiver stegt bacon116
1 mellemstor tomat skåret i både20

 

Toastbrød med spejlæg, bacon og tomat (298 kcal)

IngredienserKcal
1 skive ristet toastbrød77
1 spejlæg (steges sammen med bacon, så du ikke behøver ekstra tilsat fedt)85
3 skiver bacon116
1 mellemstor tomat, skåret i både20

 

Bliv klar til sommerferien...

Hvad er problemet? 🙂

 


Billede til varm mad: æg på 300 kcal: Pixabay
Kalorier til varm mad: æg på 300 kcal er beregnet ved hjælp af: Gratis Kalorietabel

Søgetermer: æg, spejlæg, scramblede æg, æggeret, æggeretter, aftensmad, morgenmad